דברי איתי taliahadarel@gmail.com
חיפוש

הי, אני טליה, נשואה ואמא ל-3 קטנים. במקצועי אני בכלל עורכת דין... אני יודעת, הכי לא קשור! אני מטורפת על המטבח, על הבית והאימהות, על "הדברים הקטנים", על דברים פרקטיים, ועל סטיילינג, ובעיקר - על השילוב של הכל יחד. קראתי לבלוג הזה EshetStyle - אשת חיל בסטייל! אז מה תמצאי פה בעצם? דברים פרקטיים (אבל בסטייל) שקשורים ליום יום של כולנו - יש פה קצת מהמטבח שלי (מאחורי הקלעים), רעיונות להגשה ואירוח וכמובן הרבה מתכונים מדליקים ופשוטים. יש פה גם טיפים ו"קיצורי דרך" בכל מיני תחומים (כי לכולנו אין זמן לכלום!) ורשימות מכל מיני סוגים... אה וברור, יש פה גם סטייל - הסטייל שלי! מוזמנת לקרוא, ליהנות וליישם בבית, וכמובן - להירשם ל-EshetStyle כדי שכל מתכון, רשימה או רעיון חדש יגיע אליך ישר למייל!

על מה כתבתי לאחרונה

עקבי אחרי בפייסבוק

עקבי אחרי באינסטגרם

חיפוש

טיפ בסטייל | פרקטית | דפי הוראות

זה טיפ לא ממש "סקסי" בשום צורה… אבל הוא פשוט פרקטי! וכזכור, הבלוג הזה פה גם בשביל הדברים הקטנים של […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | אפונה וואסבי

אפונה וואסבי, מכירה? מעבר לזה שכיף לנשנש את זה ככה ליד הדרינק… (רק קחי בחשבון, אם את לא מכירה – […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | ילדים | אמבטיית שלוקים

"אמבטיית שלוקים" זו מן המצאה כזו שלי שהגיעה פעם בשעת משבר, בטח באיזה יום שהייתי חייבת לתקתק אמבטיות ממש בזריזות […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | ילדים | סינר בלרינה

רעיון חמוד שעשיתי לבת שלי ביום הולדת 3, שאפשר בקלות למנף אותו גם לפורים ובכלל… מה צריך? בד טול הכי פשוט […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | עוגה בחושה בצורות

כשאני מכינה עוגה בחושה (סתם כזו שתהיה בבית… עוגת וניל, שקדים, שיש או גזר), אני כמעט אף פעם לא מסכמת […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | מגדל עוגיות

כשאני מכינה את העוגיות גרנולה המעולות שלי או כל עוגיות… אני אוהבת לחלק גם לאחרים. בד"כ אני קונה צנצנות זכוכית פשוטות, […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | ירקות חתוכים

אחד הנשנושים האהובים עליי זה גזר, שומר וקולורבי חתוכים ומתובלים במעט לימון, שמן זית ופלפל טחון (כמעט כל ערב, לצד קערת […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | ילדים | פלפל ממולא

כמו רוב הטיפים שלי, גם זה הגיע לו ככה תוך כדי תנועה, ממש במקרה… כשהכנתי לבן שלי ולחבר "ארוחת ערב to […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | צנצנת קמח

באמת לא ברור לי איך לא חשבתי על זה קודם! אני משתמשת די הרבה בקמח… וכל פעם מחדש זה לפתוח […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | מים מקושטים

כמה פשוט ככה יפה ומרענן! אם את מכירה את הפוסט שלי על הגשת משקאות, את בטח יודעת שאני אוהבת להגיש […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | רוטב במזרק

אם אני צריכה לטפטף רק מעט מאיזשהו רוטב – בד"כ רטבים דומיננטיים ומרוכזים כמו חומץ בלסמי, או למשל כשאני מכינה […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | עוגת שיש

זה עוד טיפ שככה נולד לו במקרה, כשהכנתי למסיבת סיום בגן עוגת שיש שאלתרתי בכלל מהמתכון של עוגת השקדים הכה […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | פרקטית | אבקת כביסה בסיר

קבלי טיפ מגניב שגם יעשה לך ריח טוב בבית וגם יעזור לך לנקות בקלות את הסירים – 1. הוסיפי כף […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | גילופי פרמז'ן

באחד מהבקרים שעשיתי אצלי פעם של "EshetStyle מארחת לברנץ'" הכנתי סלט ירוקים ומעליו הוספתי גילופי פרמז'ן גדולים… יום אחרי הסדנה […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | ילדים | מדורת שוקולד

רעיון מדליק (תרתי משמע ) לכבוד ל"ג בעומר – מדורת שוקולד קטנה וטעימה וממש פשוטה להכנה! מה צריך? –חצי חבילת שוקולד מריר […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | פרקטית | עוגות יום הולדת

אם גם אצלך חגיגת יום ההולדת לא מסתכמת בעוגה אחת – הטיפ הזה הוא בשבילך! מיום הולדת ליום הולדת ומילד לעוד […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | שקית לבבות

זוכרת את הטיפ שלי על עוגה בחושה? אז לקחתי שלושה לבבות עוגה, שמתי בשקית צלופן קטנה (תמיד יש לי חבילה בבית), קשרתי […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | עוגיות גרנולה בצורות

את עוגיות הגרנולה הקבועות שלי אני מכינה כבר המון שנים ואינספור פעמים! אבל רק בשנה האחרונה התחלתי להכין אותן בעזרת […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | עלים ירוקים

כל פעם כשאני קונה עלים ירוקים כמו אורוגולה, רוקט, נענע…וגם חסה, אני שוטפת אותם במים, מנערת טוב ומייבשת (על מגבת […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | מילוי מלחייה

מילוי המלחייה שלי (מגרסת המלח גס), שסיפרתי לך עליה כאן, יכול להיות דבר מעט מרגיז. במיוחד אם אני מנסה למלא רק עם […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | יצירה | כרטיס ברכה צבעוני

כמו שאת כבר יודעת אני אוהבת להיות יצירתית. אבל כרגיל, עם דברים פשוטים וזריזים, כאלה שלא צריך להשקיע בהם יותר […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | בשבילך | נעלי התעמלות בחופשת לידה

אם את בחופשת לידה ועברו כבר 6 שבועות מהלידה (הזמן שלפי העלונים, תיאורטית, מספיק לנו כדי להתאושש 🙂 ), המלצה […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | חיתוך פלפל

כן, לקחתי בחשבון שאולי אני לא אצא "הברקת השנה" עם הטיפ הזה ואולי זו רק אני שלא ידעתי… ועדיין מבחינתי […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | פנקייקס נפוחים

את הטיפ הזה גיליתי כשנתבקשתי לפני שנה להכין מתכון לפנקייקס עבור אתר המתכונים foodpage ורציתי שבתמונה הפנקייקס יצאו נפוחים כאלה […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | לחם במחבת

חשבת פעם, איך הכי נכון לעשות את הלחם קראנצ'י כשאת מארחת ולמשל מכינה… ברוסקטות? התשובה – לא בטוסטר ולא בתנור […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | פרקטית | כיס זיכויים

כמעט כל מתנה שאני מקבלת (לעצמי או לילדים) – אני מחליפה! ובד"כ בשלב הראשון, אני לוקחת זיכוי. מה שאומר שיש לי […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | ילדים | בקבוקים ממותגים ויום הולדת כדורגל קטנה

זה רעיון קטן, מדליק ופשוט לביצוע – איך אפשר לקשט ולמתג בקבוקי מים או פטל לילדים ביום הולדת (אבל רק […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | פרקטית | מפה על הרצפה

זה טיפ שיושב לי ב"טיוטה" עוד לפני שנפתח הבלוג, ואיכשהו לא הגעתי אליו… פשוט אין אחד שנכנס אליי הביתה ולא […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | פרקטית | מגבון להסרת לק

הרגע הזה שאת כבר מחוץ לבית, ותוך כדי פגישה במשרד כשאת מצביעה על מילה במסמך או כשאת שמה לך סוכר […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | לבוש | טאץ' קטן של צבע

התלבשת בשחור או בשחור לבן? תוסיפי טאץ' קטן של צבע – אדום, צהוב או חרדל… איך? באקססוריז – נעליים, צמיד, שרשרת או […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | ירוקים במספריים

זה טיפ שאין לי מושג איך לא חשבתי עליו עד היום! הפעם אני הולכת ישר לעניין, בלי קשקושים – לחתוך את […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | סהרוני מלפפונים

אם גם את אוהבת, שלא לומר משוגעת (!) כמוני על סלטים אסייתיים… אז בטח נתקלת לא פעם בסהרוני המלפפונים האלה… […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | לביבות עגולות

מאז שאני אמא לגילאי חצי שנה ומעלה, אני מוצאת את עצמי מכינה לא מעט לביבות. כרגיל אני כל פעם מאלתרת […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | משולשים קראנצ'יים

זה טיפ כיפי ממש שיכול להיות בסיס להמון "מנות ביס" כאלה טעימות של נשנוש (להחליף לפעמים את חתיכת הלחם הקראנצ'ית […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | אגוזים בשמן קוקוס

זה טוויסט קטן ונחמד שיכול לשדרג בצ'יק כל סלט או קינוח!   מה עושים? 1. שמן קוקוס – נתחיל בזה שאם […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | אירוח | עלים לסלט

זה טיפ שאני מיישמת כשאני מארחת (ויש בתפריט סלט אחד או יותר עם עלים ירוקים) והוא עוזר לי להכין את הסלט לאירוח […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | אירוח | לחם בנייר

פעם הייתי מגישה את הלחם בסלסילות. אבל אלה שיש לי בבית כבר נמאסו ובכלל, הגעתי למסקנה שזה קצת פאסה… אז […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | קישוטי שוקולד בצ'יק

זה עוד טיפ מדליק (שחשבתי עליו לא מזמן…) לקישוטי שוקולד מרשימים שמכינים בצ'יק ולגמרי משדרגים כל קינוח! מבחינתי זו בדיוק […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | מקלות פיתה

זה טיפ חמוד להכנת מקלות צנים מדליקים וטעימים (מפיתה!) שאני אוהבת להגיש ליד מרק (בכוסית או קערה), ליד קרפצ'יו דג או אפילו סתם להכין […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | אירוח | עיטוף סכו"ם

כשאני מארחת אני אוהבת שהשולחן יראה יפה ובסטייל! ולמרות זאת, אני לא משקיעה המון זמן ואנרגיה בעיצוב שלו, אני בעד […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | מטבח | ברוקולי ירוק ירוק

מכירה את זה שלפעמים יש מנות בהן הברוקולי ירוק בוהק ויפה שבא לך לחסל אותו מייד ולפעמים הוא ירק מכוער […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | אירוח | מפה פרקטית

על המפה הזו אני רוצה לכתוב לך כבר המון המון זמן! כי מבחינתי היא משהו לגמרי בסיסי בכל בית! עד כדי […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | פרקטית | רוטב לפסטה בשלוף

זה טיפ שאני מיישמת בבית באופן קבוע כבר שנים ובעיני הוא אדיר! כמו שאת יודעת אני בעד להיות פרקטית וככל […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | ילדים | עוגת התחלות חדשות

יש לך ילדים שמתחילים שנה חדשה במסגרות? הטיפ הזה הוא בדיוק בשבילך! לכבוד פתיחת שנת הלימודים, שהשנה היתה בשבילי מרגשת […]

לטיפ המלא

טיפ בסטייל | ילדים | רוטב לקוסקוס של עצלנים

רוב הסיכויים שתהיי מופתעת עד מאוכזבת ממני כשתקראי את הטיפ הזה. אבל זו האמת (גם אם היא כואבת ) מה […]

לטיפ המלא

רשימה בסטייל | מטבח | אקססוריז פרקטיים

אקססוריז לתיבול בסיסי

שפריצר שמן זית. אותו אחד שסיפרתי עליו בהרחבה – כאן ועורר כל כך הרבה תגובות ושאלות!

שני בקבוקונים עם פיה לשמן זית ולחומץ בלסמי. שיהיו לי לשימוש יום יומי בשלוף

שתי צנצנות קטנות למלח גס ולפלפל גרוס.

מלחיית מלח גרוס.

אקססוריז לחיתוך

סכין שף טובה.

קולפן מעולה. כזה שמקלף גם דברים קשים כמו קולורבי וגם רכים כמו עגבניה…

קולפן ז'וליאנים (או "מקלונים" אם תרצי…)

לרשימה המלאה
רשימת אביזרים פרקטיים למטבח אשת סטייל אירוח בסטייל

סנדוויץ' בריאות או בעצם "כריך" – וגם – ממרחים מתוקים ובריאים

29 באוגוסט 2016 6 תגובות

אם היו אומרים לי פעם שהמילה "כריך" תהיה אחת המילים שאני אומרת הכי הרבה, הייתי אומרת – אין מצב! אצלי בלקסיקון היה רק סנדוויץ'! אבל בשביל הקטנים, אין סנדוויץ', יש "כריך"  ככה זה…

וואו האמת שאני יכולה להגיד על עוד הרבה דברים שאם היו אומרים לי פעם ש… אני אחזיק בננה מעוכה ביד (בלי ששילמו לי על זה!) או שאתיישב באמצע המדרכה, עם תינוק צורח בעגלה ואהפוך את התיק כדי למצוא מוצץ! או נגיד שאני אבלה את השבת שלי בתוך בריכה של קאנטרי מפוצצת בילדים (ממש ככה!) כן טוב נו, דברים השתנו…

רעיונות לממרחים בריאים לילדים


אז מה יש לנו היום?

 "כריך בריאות" מתוק וטעים עם ממרח סומסומיה ותמרים

 כמה אפשרויות לממרחים מתוקים ובריאים שאת יכולה להכין בצ'יק

איך להפוך את הכריך (מלמעלה) לברוסקטות אנרגיה טעימות לאירוח


אמנם הבן הגדול שלי רק עכשיו עולה לכיתה א', ככה שאני עדיין לא חזק בעניין הכריכים לביה"ס…

ונכון להיום, הסנדוויץ' (סליחה, הכריך) האהוב עליו הוא עם גבינה לבנה וחביתה. ואם ממש בא לי לצ'פר אותו, אז אני מוסיפה לו גם סלמון מעושן (כן נו, אנין טעם הקטן…)

אבל בכל זאת, ביקשת כל כך יפה, אז בשבילך השתדלתי 


כריך אנרגיה – סומסומיה ותמרים

רכיבים

 שתי פרוסות לחם

 חמאת/שמן קוקוס (אפשר בלי)

 ממרח הסומסומיה (של פרג)

 תמר מגולען – פרוס לפרוסות דקיקות (הכי טעים מסוג מג'הול)

 מעט קוקוס טחון

 מעט קינמון (אפשר בלי)


מה לשים לילדים בסדנוויץ'

הוראות הכנה, שלב שלב



הפעם יש רק את גרסת הקצר וקולע – מרחי שכבה דקיקה של חמאת קוקוס (טעים גם בלי) | הוסיפי מעל שכבה יפה של ממרח הסומסומיה | סדרי מעל את פרוסות התמרים | הוסיפי מעל עם היד טיפה קינמון וקוקוס טחון | סגרי ועטפי בסטייל – ככה פשוט!



כריך בריאות לילדים


ואם הילדים שלך פחות זורמים עם "חתיכות של תמרים"… אולי תלכי על ממרח –

כמה אפשרויות לממרחים מתוקים ובריאים שילדים (וגם מבוגרים!) אוהבים

אפשרות 1למרוח רק את הסומסומיה על הלחם, ככה פשוט בלי שום תוספות, זה טעים שזה משהו! (כבר מזמן סיפרתי לך שאני די מכורה לממרח הזה ודוחפת אותו בערך בכל דבר אפשרי. זוכרת עוד מהמיני אזני המן ואח"כ בקינוח האישי המהמם הזה, וגם בעוגיות גרנולה הקבועות שלי לבוקר. אצלי הוא נמצא קבוע בבית על תקן הממרח "המתוק הבריא")

ובכל זאת, אם אין לך בבית, סידרתי לך תחליף, תראי פה בהמשך…

אפשרות 2 – לערבב את הסומסומיה יחד עם סילאן (ביחס של 1:1) יוצא מתוק יותר ובמרקם כיפי. הילדים שלי אהבו מאוד! פה במקום סומסומיה, את יכולה להשתמש בטחינה גולמית (מסומסום מלא), אמנם הטחינה לא מתוקה כמו הסומסומיה, אבל פשוט תוסיפי יותר סילאן או שתשלבי דבש – זה גם יוצא מעולה

אפשרות 3ממרח שקדים (בטעם מושלם!) – לערבב בקערית (ביחס של 1:1) – שקדים טחונים | טחינה גולמית (מסומסום מלא) | דבש/סילאן | ולהוסיף כמה טיפות לימון (הכרחי!) – מתקבל ממרח בצבע בז' מתוק וטעים בטירוף (שמזכיר חלבה…)

אפשרות 4 – ממרח קוקוס-תמרים – שמתקבל ממש בצבע של שוקולד ויכול להיות תחליף מעולה!

ממרחים בריאים לילדים

איך? ככה פשוט –

לערבב בקערית – רבע כפית שמן קוקוס | כף של ממרח סומסומיה/טחינה גולמית | כף מלית תמרים (זה ממרח של תמרים טחונים כזה שקונים מוכן) | מעט קינמון | כמה טיפות לימון (הכרחי!) | חצי כפית קוקוס טחון (אם אוהבים. לדעתי זה מדהים. הילדים שלי העדיפו בלי…)

* את יכולה כמובן להכפיל כמויות וגם, לתקן ולהוסיף עוד קצת מאיזה רכיב שבא לך, בהתאם למרקם ולטעם שאת רוצה לקבל…


טוב, אז הגעתי לשלב של "כמה דברים לי אליך" –

איך לעטוף את הסנדוויץ? אני עטפתי את הסנדוויץ' בנייר אפיה לבן, קשרתי בחבל דק והוספתי מדבקת לב צבעונית לשמח את הילדים.

אבל בינינו, זה היה בעיקר בשביל התמונה , לעטוף בניילון נצמד נראה לי יותר פרקטי, וגם מעליו אפשר להוסיף מדבקה משמחת! ואפרופו מדבקות, אם את מהמשקיעניות – תוכלי למצוא בסוף לינק לרכישת מדבקות מהממות שאשכרה נוצרו בשביל סנדוויצ'ים! (ואני חשבתי שאני משקיענית…)

פרוסה פתוחה – אם זה לא לביה"ס ואפילו בשבילך, ממש כיף לאכול את זה כפרוסה פתוחה. ככה יותר נהנים מהטעם של התמרים…

הממרחים – בכל אחד מהממרחים תרגישי חופשי לתקן ולהוסיף עוד קצת ממה שמתחשק… מה שכן, התוספת של כמה טיפות לימון פשוט עושה את כל ההבדל – אז לא לוותר עליה! ואפילו – אפשר להוסיף גם טיפה גרידת לימון וגרידת ג'ינג'ר טרי, זה נותן לממרח טוויסט קטן מגניב (לא בטוח שלילדים אבל למבוגרים זה מדהים!) – את כבר יודעת מכאן שאני אוהבת להוסיף ג'ינג'ר לכל דבר.

ותראי בסוף עוד רעיון לממרח מגניבגבינה וורודה


ואיך אפשר בלי רעיון לאירוח?

ברוסקטות קטנטנות ומתוקות – ביס אנרגיה מדהים! 

ברוסקטות מתוקות

אז מה לעשות?

1. חיתוך לקוביות – תחתכי כל פרוסת לחם ל-6 קוביות קטנות וכל קוביה תמרחי במעט שמן קוקוס משני הצדדים

2. לחם קראנצ'י – תניחי את קוביות הלחם על מחבת חמה (יבשה, בלי שמן), כ-2 דקות מכל צד (בדיוק על אותו עיקרון של הטיפ המעולה "לחם במחבת") – זה נותן ללחם קראנצ'יות עם מתיקות כיפית של שמן הקוקוס

3. הרכבת הברוסקטות – תמרחי שכבה יפה של ממרח הסומסומיה או של טחינה גולמית מעורבבת עם סילאן | תניחי במרכז כל ריבוע, פרוסת תמר | תפזרי מלמעלה טיפונת קינמון וקוקוס טחון

4. הגשה – עכשיו רק תסדרי על צלחת הגשה יפה או על קרש עץ ותגישי בסטייל – ככה פשוט!

זהו להיום.

אז Stick Around,

ואם את עדיין לא רשומה לבלוג שלי – אולי הגיע הזמן?! מוזמנת להכניס את כתובת המייל שלך במלבן פה למטה ולקבל כל פוסט חדש ישר למייל…

ביי בינתיים

טליה


רוצה עוד רעיונות לסנדוויצ'ים מגניבים ולאריזת נייר (הכי בסטייל!) שתוכלי להכין ממש בעצמך? תוכלי למצוא בבלוג המהם של נועה קליין (הכה מוכשרת!) שאם טרם יצא לך להכיר – ביקור חובה! הינה כאן

וכמו שהבטחתי – כאן תוכלי למצוא מדבקות משגעות שנוצרו במיוחד כדי להדביק על הסנדוויצ'ים


אה ועוד משהו מדליק – גבינה וורודה – גם רעיון לממרח טעים ובריא ב"כריך" של הילדים או סתם להשתעשע ולטבול בה את הירקות בארוחת ערב כיפית לילדים…

רעיונות לארוחת ערב לילדים


ואם כבר ארוחת ערב כיפית לילדים – את הפוסט שלי "גם לילדים מגיע סטייל – רעיונות מדליקים לארוחת ערב" – את כבר מכירה?

רעיונות לארוחת ערב לילדים

עקבי אחרי הבלוג שלי

(ככה תקבלי למייל עדכון בכל פעם שאכתוב משהו חדש...)

6 תגובות לפוסט “סנדוויץ' בריאות או בעצם "כריך" – וגם – ממרחים מתוקים ובריאים”

  1. אילנה הגיב:

    אהבתי את הכנות עם הניילון הנצמד 😊
    לא ניסיתי את הממרח.
    יטופל!

    1. talia הגיב:

      🙂 עדכני – את תאהבי!

  2. הגר אשחר ניר הגיב:

    מלכה! נשמר בתיקיית הדברים שצריך לזכור וליישם. ישומש גם ישומש. אהבתי את ההשקעה בתפריט הבריא. ותודה על הפרגון 🙂 כיף גדול!

    1. talia הגיב:

      באהבה

  3. מיה שגיב סלומון הגיב:

    שווה ביותר! אחלה המלצות ורעיונות. אה ותמונות 🙂 ובהצלחה בכיתה א….

    1. talia הגיב:

      תודה מיוש!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *